Hubnutí je spojené s dietami, které lidé drží nějakou dobu, za kterou shodí přebytečné kilogramy, ale protože se jedná o příliš striktní diety založené na velmi nízkém kalorickém příjmu, dieta jim vydrží jen určitý čas, poté se vrátí zpět do svého bývalého režimu a shozené kilogramy získají zpět. Vlastně lidé hladoví a trpí, aby váha ukázala nižší číslo, ale poté opět váha stoupne a celý proces byl zcela zbytečný. Důležité je si uvědomit, že v dietě nemusíte trpět hladem, nemusíte se vyhýbat určitým potravinám ani vynechávat sacharidy či tuky. Právě o tom bude dnešní článek, o dietě, s kterou zhubnete, ale nebudete hladovět. Pokračovat ve čtení “Jíst málo v dietě je zbytečné”
Archiv pro štítek: sacharidy
Nejkvalitnější zdroje komplexních sacharidů
Sacharidy patří mezi tři makroživiny, které tělu dodáváme. Mají v organismu nezastupitelnou roli – jsou zdrojem energie. Náš jídelníček by měl obsahovat kolem 50% sacharidů, pokud nejsme vyznavači lowcarb či ketodiety. Je důležité také znát dělení a typy sacharidů, ne každý sacharid je pro naše tělo benefitem. Pokračovat ve čtení “Nejkvalitnější zdroje komplexních sacharidů”
Jsou sacharidy skutečně návykové?
Sacharidy a jejich role v optimálním zdraví dominují diskusím o lidské stravě téměř 5 desetiletí. Běžná strava a doporučení se každoročně rychle mění. Současně vědci objevují nové informace o tom, jak vaše tělo tráví a reaguje na sacharidy. Proto se možná stále ptáte, jak zařadit sacharidy do svého jídelníčku, nebo kvůli čemu je některým sacharidům tak těžké říci ne. Tento článek se zabývá současným výzkumem, zda jsou sacharidy návykové a co to znamená pro jejich roli v lidské stravě. Pokračovat ve čtení “Jsou sacharidy skutečně návykové?”
Nejčastější chyby při snaze zhubnout
Mnozí z Vás vyzkoušeli nebo zkoušejí různé diety, ale tu správnou ne a ne najít. Kilogramy na váze neubývají a přibývají negativní pocity, vyčerpanost a ztráta motivace pokračovat. Proto většina dietu na nějaký čas vzdá, vrátí se zpět ke svým špatným stravovacím návykům a po nějaké době a nově nabrané váze opět najde tu dietu, která zaručeně fungovat bude! Pokračovat ve čtení “Nejčastější chyby při snaze zhubnout”