Sacharidy patří mezi tři makroživiny, které tělu dodáváme. Mají v organismu nezastupitelnou roli – jsou zdrojem energie. Náš jídelníček by měl obsahovat kolem 50% sacharidů, pokud nejsme vyznavači lowcarb či ketodiety. Je důležité také znát dělení a typy sacharidů, ne každý sacharid je pro naše tělo benefitem. Pokračovat ve čtení “Nejkvalitnější zdroje komplexních sacharidů”
Archiv pro štítek: ketodieta
Ketogenní stravování. Co je Low Carb High Fat strava?
Keto dieta, Atkinsova dieta, nízkosacharidové stravování nebo LCHF vycházejí ze stejného principu. Omezení sacharidů ve stravě a navýšení podílu bílkovin a zdravých tuků. Stravování způsobem LCHF slibuje redukci tělesné hmotnosti bez pocitu hladu, více energie a úlevu trávícímu systému. Jaké jsou hlavní principy stravování? Pokračovat ve čtení “Ketogenní stravování. Co je Low Carb High Fat strava?”
Stévii v ketodietě využijete, ale opatrně s ní
Základem ketodiety je snížení příjmu cukrů v potravě. Razantní změna v jídelníčku nevede k dlouhodobým výsledkům, ale může přinést více škody než užitku. Zjistěte, na co si dát pozor při užívání této rostliny a je opravdu bezpečná? Pokračovat ve čtení “Stévii v ketodietě využijete, ale opatrně s ní”