5 benefitů pití kávy

Spousta lidí si nedokáže představit ráno bez voňavého šálku kávy. I já sama se řadím mezi naprosté milovníky tohoto nápoje. Ovšem velmi často mi hlavou běží otázky, zda si pitím kávy škodím, či jestli nějak prospívá mému zdraví. Vlivem kávy na naše zdraví se již zabývala spousta studií, která přinesla několik výsledků, které se dozvíme v dnešním článku. Velmi důležité je pít kávu s rozumem a nepřehánět to s jejím dávkováním, neměli bychom vypít více než 4 šálky kávy denně. Pokud trpíte nemocí, kvůli které se Váš zdravotní stav může zhoršit díky pití kávy, rozhodně ji vyřaďte z Vašeho života a zkuste ji nahradit různými obilnými nápoji, které mohou chuť kávy velmi připomínat. Pokračovat ve čtení “5 benefitů pití kávy”

Nejčastější chyby při snaze zhubnout

Mnozí z Vás vyzkoušeli nebo zkoušejí různé diety, ale tu správnou ne a ne najít. Kilogramy na váze neubývají a přibývají negativní pocity, vyčerpanost a ztráta motivace pokračovat. Proto většina dietu na nějaký čas vzdá, vrátí se zpět ke svým špatným stravovacím návykům a po nějaké době a nově nabrané váze opět najde tu dietu, která zaručeně fungovat bude! Pokračovat ve čtení “Nejčastější chyby při snaze zhubnout”

Hodný a zlý – cholesterol a jak jej snížit?

Všichni jsme o něm slyšeli a všichni jej přehlížíme, dokud nás lékař neupozorní, že už je to vážné. Vysoký cholesterol. Tato diagnóza trápí až polovinu lidské populace. Je to důkaz nezdravé životosprávy a strašák dnešní doby. Víte, jak jste na tom s cholesterolem vy? A jak jej snížit, pokud se již blíží kritická hranice? Pokračovat ve čtení “Hodný a zlý – cholesterol a jak jej snížit?”

Záchvatovité přejídání je čím dál častější

Záchvatovité přejídání je čím dál častější nemocí, zejména u mladých dívek či žen. Dříve se mezi nejčastější poruchy příjmu potravy řadily anorexie či bulimie. Tyto nemoci zná téměř každý, protože se také snadněji rozpoznávají, lidé buď odmítají úplně jíst či snědené jídlo ihned vyzvrací, což signalizuje problém. Pokračovat ve čtení “Záchvatovité přejídání je čím dál častější”

5 potravin téměř bez kalorií!

V dnešním článku si uvedeme deset potravin, které neobsahují téměř žádné kalorie a jsou vhodné do diety. Protože vaše dieta nemusí být pouze o rýži, zelenině a kuřecím. Pokud budete jíst každý den to samé, brzy vás to omrzí a vrátíte se ke svým (špatným) stravovacím návykům. A teď si už uveďme zmiňované nízkokalorické potraviny a pár informací k nim. Pokračovat ve čtení “5 potravin téměř bez kalorií!”

Jak začít jíst zdravě

Zdravá strava a vyvážená dieta je základem správného životního stylu. Dodržování správných návyků má žádoucí účinky pro zdraví vašeho těla, díky tomu se může skladba vašeho jídelníčku projevit nejen do celkového zdravotního stavu, ale také do vaší produktivity, výkonnosti a celkové nálady. Pokud se vám dlouhodobě nedaří začít jíst zdravě a dosáhnout stanovených cílů, následující článek vám přinese některé možnosti a postupy, které by vám na této cestě mohly být nápomocné. Pokračovat ve čtení “Jak začít jíst zdravě”