Není protein jako protein

Protein je doplněk výživy sloužící k doplnění bílkovin do těla. Stal se jedním z nejoblíbenějších a rovněž podstatným suplementačním produktem mezi sportovci. Nedostatkem bílkovin trpí velká část populace a protein je skvělý nástroj ke zvýšení množství proteinu v těle. Na trhu je na výběr hned z několika druhů včetně různých příchutí, který je ten správný? Pokračovat ve čtení “Není protein jako protein”

Jsou sacharidy skutečně návykové?

Sacharidy a jejich role v optimálním zdraví dominují diskusím o lidské stravě téměř 5 desetiletí. Běžná strava a doporučení se každoročně rychle mění. Současně vědci objevují nové informace o tom, jak vaše tělo tráví a reaguje na sacharidy. Proto se možná stále ptáte, jak zařadit sacharidy do svého jídelníčku, nebo kvůli čemu je některým sacharidům tak těžké říci ne. Tento článek se zabývá současným výzkumem, zda jsou sacharidy návykové a co to znamená pro jejich roli v lidské stravě.  Pokračovat ve čtení “Jsou sacharidy skutečně návykové?”

Ketogenní stravování. Co je Low Carb High Fat strava?

Keto dieta, Atkinsova dieta, nízkosacharidové stravování nebo LCHF vycházejí ze stejného principu. Omezení sacharidů ve stravě a navýšení podílu bílkovin a zdravých tuků. Stravování způsobem LCHF slibuje redukci tělesné hmotnosti bez pocitu hladu, více energie a úlevu trávícímu systému. Jaké jsou hlavní principy stravování? Pokračovat ve čtení “Ketogenní stravování. Co je Low Carb High Fat strava?”

Hodný a zlý – cholesterol a jak jej snížit?

Všichni jsme o něm slyšeli a všichni jej přehlížíme, dokud nás lékař neupozorní, že už je to vážné. Vysoký cholesterol. Tato diagnóza trápí až polovinu lidské populace. Je to důkaz nezdravé životosprávy a strašák dnešní doby. Víte, jak jste na tom s cholesterolem vy? A jak jej snížit, pokud se již blíží kritická hranice? Pokračovat ve čtení “Hodný a zlý – cholesterol a jak jej snížit?”

Jak začít jíst zdravě

Zdravá strava a vyvážená dieta je základem správného životního stylu. Dodržování správných návyků má žádoucí účinky pro zdraví vašeho těla, díky tomu se může skladba vašeho jídelníčku projevit nejen do celkového zdravotního stavu, ale také do vaší produktivity, výkonnosti a celkové nálady. Pokud se vám dlouhodobě nedaří začít jíst zdravě a dosáhnout stanovených cílů, následující článek vám přinese některé možnosti a postupy, které by vám na této cestě mohly být nápomocné. Pokračovat ve čtení “Jak začít jíst zdravě”