V dnešním článku se dozvíte, které potraviny mají opravdu nízký obsah kalorií a hodí se především do diet. Jedná se především o různé druhy zeleniny a ovoce. Pokračovat ve čtení “Potraviny s nízkým obsahem kalorií”
Archiv rubriky: Potraviny
Jak přežít Vánoce bez nabraných kilogramů
Vánoce se blíží a s nimi možná i strach z přibrání. Jak přežít Vánoce a udržet si štíhlou postavu? Jak skloubit Vánoce s dobrým jídlem a udržením formy? To vše se dozvíte v tomto článku. Pokračovat ve čtení “Jak přežít Vánoce bez nabraných kilogramů”
Dlouhodobá dieta versus krátkodobá
Diet je spousty, keto diety, sacharidové diety, high fat, low carb, přerušované hladovění, diety s nízkým kalorickým příjmem a mnoho dalších. Každý, kdo má za cíl shodit přebytečná kila, většinou vybírá diety s rychlými výsledky a často se nechá oklamat reklamou slibující rychlý úbytek váhy při zakoupení speciálních, hubnoucích produktů. Jaký je však rozdíl mezi krátkodobou dietou s rychlými výsledky a dietou dlouhodobou s výsledky pomalejšími? Odpověď se dozvíte v dnešním článku. Pokračovat ve čtení “Dlouhodobá dieta versus krátkodobá”
Nejkvalitnější zdroje komplexních sacharidů
Sacharidy patří mezi tři makroživiny, které tělu dodáváme. Mají v organismu nezastupitelnou roli – jsou zdrojem energie. Náš jídelníček by měl obsahovat kolem 50% sacharidů, pokud nejsme vyznavači lowcarb či ketodiety. Je důležité také znát dělení a typy sacharidů, ne každý sacharid je pro naše tělo benefitem. Pokračovat ve čtení “Nejkvalitnější zdroje komplexních sacharidů”
Můžeme vinit čokoládu za kilogramy navíc?
Kdo by nemiloval čokoládu. Na jednu stranu je oblíbená pro svou chuť, její konzumace se doporučuje jako balzám na nervy a je symbolem dobrot. Na straně druhé stojí čokoláda jako důvod obezity. Je nutno se čokolády obávat a musíme ji úplně vyřadit ze svých jídelníčků, pokud chceme shodit kilogramy a udržet si fit postavu? Na to se podíváme v dnešním článku. Pokračovat ve čtení “Můžeme vinit čokoládu za kilogramy navíc?”
Ovesné vločky nejen do kaše
Pokud se trochu zajímáte o zdravé stravování, určitě jste už slyšeli o ovesných vločkách. Ovesné vločky jsou kvalitním příjmem sacharidů, pro většinu lidí lehce stravitelné, což je také důvod, proč jsou tak populární, a proč jsou součástí téměř každého jídelníčku. Pokračovat ve čtení “Ovesné vločky nejen do kaše”
Nejčastější chyby při snaze zhubnout
Mnozí z Vás vyzkoušeli nebo zkoušejí různé diety, ale tu správnou ne a ne najít. Kilogramy na váze neubývají a přibývají negativní pocity, vyčerpanost a ztráta motivace pokračovat. Proto většina dietu na nějaký čas vzdá, vrátí se zpět ke svým špatným stravovacím návykům a po nějaké době a nově nabrané váze opět najde tu dietu, která zaručeně fungovat bude! Pokračovat ve čtení “Nejčastější chyby při snaze zhubnout”
5 potravin téměř bez kalorií!
V dnešním článku si uvedeme deset potravin, které neobsahují téměř žádné kalorie a jsou vhodné do diety. Protože vaše dieta nemusí být pouze o rýži, zelenině a kuřecím. Pokud budete jíst každý den to samé, brzy vás to omrzí a vrátíte se ke svým (špatným) stravovacím návykům. A teď si už uveďme zmiňované nízkokalorické potraviny a pár informací k nim. Pokračovat ve čtení “5 potravin téměř bez kalorií!”