Diet je spousty, keto diety, sacharidové diety, high fat, low carb, přerušované hladovění, diety s nízkým kalorickým příjmem a mnoho dalších. Každý, kdo má za cíl shodit přebytečná kila, většinou vybírá diety s rychlými výsledky a často se nechá oklamat reklamou slibující rychlý úbytek váhy při zakoupení speciálních, hubnoucích produktů. Jaký je však rozdíl mezi krátkodobou dietou s rychlými výsledky a dietou dlouhodobou s výsledky pomalejšími? Odpověď se dozvíte v dnešním článku. Pokračovat ve čtení “Dlouhodobá dieta versus krátkodobá”
Archiv rubriky: Kalorie
Nízkým kalorickým příjmem ke zdravotním problémům
Většina žen (ale rovněž mužů), které chtějí shodit přebytečná kila, začnou se striktní dietou s velmi nízkým kalorickým příjmem – často pod tisíc kalorií denně. Takové diety nejen že nejsou udržitelné, mohou Vám také nastat zdravotní komplikace. Pokračovat ve čtení “Nízkým kalorickým příjmem ke zdravotním problémům”
Čím spaluji nejvíce kalorií?
Každý by rád během dne spálil co nejvíce kalorií, a tak urychlil hubnutí, a celou cestu za vysněnou postavou. Kde a při jakých činnostech či sportech spálíte nejvíce kalorií? To se dozvíte v dnešním článku. Pokračovat ve čtení “Čím spaluji nejvíce kalorií?”
Nejčastější chyby při snaze zhubnout
Mnozí z Vás vyzkoušeli nebo zkoušejí různé diety, ale tu správnou ne a ne najít. Kilogramy na váze neubývají a přibývají negativní pocity, vyčerpanost a ztráta motivace pokračovat. Proto většina dietu na nějaký čas vzdá, vrátí se zpět ke svým špatným stravovacím návykům a po nějaké době a nově nabrané váze opět najde tu dietu, která zaručeně fungovat bude! Pokračovat ve čtení “Nejčastější chyby při snaze zhubnout”
Dostaň se do kalorického deficitu a hubni
Kalorický deficit, pro mnohé z vás neznámé slovíčko, pro někoho symbol hladovění. Jak to s kalorickým deficitem je? Co vůbec kalorický deficit znamená a jak se do něho dostat bez hladovění a trápení se? Pokračovat ve čtení “Dostaň se do kalorického deficitu a hubni”
5 potravin téměř bez kalorií!
V dnešním článku si uvedeme deset potravin, které neobsahují téměř žádné kalorie a jsou vhodné do diety. Protože vaše dieta nemusí být pouze o rýži, zelenině a kuřecím. Pokud budete jíst každý den to samé, brzy vás to omrzí a vrátíte se ke svým (špatným) stravovacím návykům. A teď si už uveďme zmiňované nízkokalorické potraviny a pár informací k nim. Pokračovat ve čtení “5 potravin téměř bez kalorií!”