Jednoduché strategie pro zavedení zdravých snídaňových návyků

Snídaně je často označována za nejdůležitější jídlo dne. Příliš mnoho lidí ji však buď vynechává, nebo se skládá z nezdravých potravin. Konzumace zdravé snídaně může mít dlouhodobý přínos pro vaše fyzické i duševní zdraví. Pokud chcete zlepšit svou celkovou pohodu, může vám k tomu pomoci dodržování zdravých snídaňových návyků. Pokračovat ve čtení “Jednoduché strategie pro zavedení zdravých snídaňových návyků”

Jíst málo v dietě je zbytečné

Hubnutí je spojené s dietami, které lidé drží nějakou dobu, za kterou shodí přebytečné kilogramy, ale protože se jedná o příliš striktní diety založené na velmi nízkém kalorickém příjmu, dieta jim vydrží jen určitý čas, poté se vrátí zpět do svého bývalého režimu a shozené kilogramy získají zpět. Vlastně lidé hladoví a trpí, aby váha ukázala nižší číslo, ale poté opět váha stoupne a celý proces byl zcela zbytečný. Důležité je si uvědomit, že v dietě nemusíte trpět hladem, nemusíte se vyhýbat určitým potravinám ani vynechávat sacharidy či tuky. Právě o tom bude dnešní článek, o dietě, s kterou zhubnete, ale nebudete hladovět. Pokračovat ve čtení “Jíst málo v dietě je zbytečné”

Skvělá dieta z jednoho hrnce

V zimním období díky nedostatku pohybu, ale mnohdy také špatnému stravování, často dochází k tak nepopulárnímu přibývání na váze. Nedaří se vám zbavit se přebytečných kilogramů, nechce se vám trpět při mučících dietách, chcete si pochutnat na báječných jídlech a hubnout přitom? Tady je jeden dobrý tip: uvařte si tukožroutské polévky, možnosti jsou obrovské, nejrůznější druhy zeleninových a luštěninových polévek a kvalitní vývary nabízejí skvělou příležitost zdravého zasycení bez přibírání na váze. Pokračovat ve čtení “Skvělá dieta z jednoho hrnce”