Dostatečný příjem tekutin je jednou z nejdůležitějších složek zdravého, aktivního života. Také v dietách a hubnutí hraje voda důležitou a nenahraditelnou roli. Doporučený denní příjem tekutin je 20 až 40 ml na kg tělesné váhy. Denní příjem tekutin je nutné zvýšit při náročné fyzické aktivitě, sportovní aktivitě či v teplých dnech (pocením ztrácíte vodu ze svého organismu). Jak ale svůj denní příjem vody zvýšit? Zde je několik tipů. Pokračovat ve čtení “Jak zvýšit denní příjem tekutin”
Archiv pro měsíc: Srpen 2020
Dlouhodobá dieta versus krátkodobá
Diet je spousty, keto diety, sacharidové diety, high fat, low carb, přerušované hladovění, diety s nízkým kalorickým příjmem a mnoho dalších. Každý, kdo má za cíl shodit přebytečná kila, většinou vybírá diety s rychlými výsledky a často se nechá oklamat reklamou slibující rychlý úbytek váhy při zakoupení speciálních, hubnoucích produktů. Jaký je však rozdíl mezi krátkodobou dietou s rychlými výsledky a dietou dlouhodobou s výsledky pomalejšími? Odpověď se dozvíte v dnešním článku. Pokračovat ve čtení “Dlouhodobá dieta versus krátkodobá”