Většina žen (ale rovněž mužů), které chtějí shodit přebytečná kila, začnou se striktní dietou s velmi nízkým kalorickým příjmem – často pod tisíc kalorií denně. Takové diety nejen že nejsou udržitelné, mohou Vám také nastat zdravotní komplikace. Pokračovat ve čtení “Nízkým kalorickým příjmem ke zdravotním problémům”
Archiv pro měsíc: Červenec 2020
Jak na správný proteinový shake?
Proteinové nápoje jsou oblíbené nejen u fitness nadšenců. Nejčastěji vídáte kulturisty, jak si po náročném tréninku vypijí svůj proteinový shake, snědí banán a teprve poté vyrazí z posilovny. Často si připravují proteinové nápoje také ženy v dietách jako svačinu, která jim dodá kvalitní bílkoviny a zasytí na delší dobu (delší než třeba po konzumaci pouhého jablka). Někdo připravuje protein s mlékem, jiný s vodou, další s ovocem nebo chia semínky. Jak by takový ideální proteinový nápoj měl vypadat? Na odpověď se podíváme v tomto článku. Pokračovat ve čtení “Jak na správný proteinový shake?”
5 tipů na zdravou snídani
Pořádná snídaně Vám dodá energii na celý den. Vyhněte se rychlé kávě s koblihou a nastartuje svůj produktivní den třeba některým z těchto rychloreceptů. Pokračovat ve čtení “5 tipů na zdravou snídani”