Sacharidy patří mezi tři makroživiny, které tělu dodáváme. Mají v organismu nezastupitelnou roli – jsou zdrojem energie. Náš jídelníček by měl obsahovat kolem 50% sacharidů, pokud nejsme vyznavači lowcarb či ketodiety. Je důležité také znát dělení a typy sacharidů, ne každý sacharid je pro naše tělo benefitem. Pokračovat ve čtení “Nejkvalitnější zdroje komplexních sacharidů”
Archiv pro měsíc: Červen 2020
Zadržování vody v těle a dieta
Častým důvodem a ještě častější výmluvou vyšší váhy je zadržování vody v těle, která Vaši hmotnost zvýší. Jak zadržování vody v těle souvisí s Vaší dietou? Jak ovlivnit množství zadržované vody? A jak velký problém v rámci zdravého životního stylu zadržovaná voda představuje? Pokračovat ve čtení “Zadržování vody v těle a dieta”
Můžeme vinit čokoládu za kilogramy navíc?
Kdo by nemiloval čokoládu. Na jednu stranu je oblíbená pro svou chuť, její konzumace se doporučuje jako balzám na nervy a je symbolem dobrot. Na straně druhé stojí čokoláda jako důvod obezity. Je nutno se čokolády obávat a musíme ji úplně vyřadit ze svých jídelníčků, pokud chceme shodit kilogramy a udržet si fit postavu? Na to se podíváme v dnešním článku. Pokračovat ve čtení “Můžeme vinit čokoládu za kilogramy navíc?”
5 tipů jak rychle zhubnout do plavek
Hubnutí může být zdlouhavý a nervy zkoušející proces. Pohyb, zdravá strava a dostatek spánku patří k obecně známým předpokladům, jak dosáhnout vysněné postavy. Co možná ale při hubnutí neděláte, přestože byste měli? Pokračovat ve čtení “5 tipů jak rychle zhubnout do plavek”