Každý by rád během dne spálil co nejvíce kalorií, a tak urychlil hubnutí, a celou cestu za vysněnou postavou. Kde a při jakých činnostech či sportech spálíte nejvíce kalorií? To se dozvíte v dnešním článku. Pokračovat ve čtení “Čím spaluji nejvíce kalorií?”
Archiv pro měsíc: Leden 2020
Ketogenní stravování. Co je Low Carb High Fat strava?
Keto dieta, Atkinsova dieta, nízkosacharidové stravování nebo LCHF vycházejí ze stejného principu. Omezení sacharidů ve stravě a navýšení podílu bílkovin a zdravých tuků. Stravování způsobem LCHF slibuje redukci tělesné hmotnosti bez pocitu hladu, více energie a úlevu trávícímu systému. Jaké jsou hlavní principy stravování? Pokračovat ve čtení “Ketogenní stravování. Co je Low Carb High Fat strava?”
Ovesné vločky nejen do kaše
Pokud se trochu zajímáte o zdravé stravování, určitě jste už slyšeli o ovesných vločkách. Ovesné vločky jsou kvalitním příjmem sacharidů, pro většinu lidí lehce stravitelné, což je také důvod, proč jsou tak populární, a proč jsou součástí téměř každého jídelníčku. Pokračovat ve čtení “Ovesné vločky nejen do kaše”
Proč dbát na dostatečný příjem tekutin?
Člověk vydrží měsíc či déle bez jídla, záleží na stavbě těla, podílu tuku v těle a mnoho dalších faktorů. Bez vody však vydržíme pouze 3 – 4 dny, maximálně týden. Na základě toho vidíte, jak je voda pro naše tělo důležitá. Pokračovat ve čtení “Proč dbát na dostatečný příjem tekutin?”
5 benefitů pití kávy
Spousta lidí si nedokáže představit ráno bez voňavého šálku kávy. I já sama se řadím mezi naprosté milovníky tohoto nápoje. Ovšem velmi často mi hlavou běží otázky, zda si pitím kávy škodím, či jestli nějak prospívá mému zdraví. Vlivem kávy na naše zdraví se již zabývala spousta studií, která přinesla několik výsledků, které se dozvíme v dnešním článku. Velmi důležité je pít kávu s rozumem a nepřehánět to s jejím dávkováním, neměli bychom vypít více než 4 šálky kávy denně. Pokud trpíte nemocí, kvůli které se Váš zdravotní stav může zhoršit díky pití kávy, rozhodně ji vyřaďte z Vašeho života a zkuste ji nahradit různými obilnými nápoji, které mohou chuť kávy velmi připomínat. Pokračovat ve čtení “5 benefitů pití kávy”
Stévii v ketodietě využijete, ale opatrně s ní
Základem ketodiety je snížení příjmu cukrů v potravě. Razantní změna v jídelníčku nevede k dlouhodobým výsledkům, ale může přinést více škody než užitku. Zjistěte, na co si dát pozor při užívání této rostliny a je opravdu bezpečná? Pokračovat ve čtení “Stévii v ketodietě využijete, ale opatrně s ní”
Důvody, proč si připravovat jídlo doma
Že je jednodušší zajít si do restaurace či do místní jídelny? Jednodušší to samozřejmě je, ale lepším řešením vůbec ne. V dnešním článku si řekneme, proč je výhodné si vařit a připravovat jídlo doma, a proč omezit stravování v restauracích. Pokračovat ve čtení “Důvody, proč si připravovat jídlo doma”
Nejčastější chyby při snaze zhubnout
Mnozí z Vás vyzkoušeli nebo zkoušejí různé diety, ale tu správnou ne a ne najít. Kilogramy na váze neubývají a přibývají negativní pocity, vyčerpanost a ztráta motivace pokračovat. Proto většina dietu na nějaký čas vzdá, vrátí se zpět ke svým špatným stravovacím návykům a po nějaké době a nově nabrané váze opět najde tu dietu, která zaručeně fungovat bude! Pokračovat ve čtení “Nejčastější chyby při snaze zhubnout”
Dostaň se do kalorického deficitu a hubni
Kalorický deficit, pro mnohé z vás neznámé slovíčko, pro někoho symbol hladovění. Jak to s kalorickým deficitem je? Co vůbec kalorický deficit znamená a jak se do něho dostat bez hladovění a trápení se? Pokračovat ve čtení “Dostaň se do kalorického deficitu a hubni”
Hodný a zlý – cholesterol a jak jej snížit?
Všichni jsme o něm slyšeli a všichni jej přehlížíme, dokud nás lékař neupozorní, že už je to vážné. Vysoký cholesterol. Tato diagnóza trápí až polovinu lidské populace. Je to důkaz nezdravé životosprávy a strašák dnešní doby. Víte, jak jste na tom s cholesterolem vy? A jak jej snížit, pokud se již blíží kritická hranice? Pokračovat ve čtení “Hodný a zlý – cholesterol a jak jej snížit?”