Snídaně je často označována za nejdůležitější jídlo dne. Příliš mnoho lidí ji však buď vynechává, nebo se skládá z nezdravých potravin. Konzumace zdravé snídaně může mít dlouhodobý přínos pro vaše fyzické i duševní zdraví. Pokud chcete zlepšit svou celkovou pohodu, může vám k tomu pomoci dodržování zdravých snídaňových návyků. Pokračovat ve čtení “Jednoduché strategie pro zavedení zdravých snídaňových návyků”
Jíst málo v dietě je zbytečné
Hubnutí je spojené s dietami, které lidé drží nějakou dobu, za kterou shodí přebytečné kilogramy, ale protože se jedná o příliš striktní diety založené na velmi nízkém kalorickém příjmu, dieta jim vydrží jen určitý čas, poté se vrátí zpět do svého bývalého režimu a shozené kilogramy získají zpět. Vlastně lidé hladoví a trpí, aby váha ukázala nižší číslo, ale poté opět váha stoupne a celý proces byl zcela zbytečný. Důležité je si uvědomit, že v dietě nemusíte trpět hladem, nemusíte se vyhýbat určitým potravinám ani vynechávat sacharidy či tuky. Právě o tom bude dnešní článek, o dietě, s kterou zhubnete, ale nebudete hladovět. Pokračovat ve čtení “Jíst málo v dietě je zbytečné”
Může stres ovlivňovat přibírání na váze?
V dnešní zrychlené době se téměř každý potýká se stresem. Ať už se jedná o stres a starosti v práci, rodinné či vztahové problémy či problémy zdravotní nebo finanční. Každého v životě potkají situace, které nejsou příjemné, ale je jen na každém, jak se k danému problému postaví a zda ho ovlivní. Pokračovat ve čtení “Může stres ovlivňovat přibírání na váze?”
Potraviny s nízkým obsahem kalorií
V dnešním článku se dozvíte, které potraviny mají opravdu nízký obsah kalorií a hodí se především do diet. Jedná se především o různé druhy zeleniny a ovoce. Pokračovat ve čtení “Potraviny s nízkým obsahem kalorií”
Skvělá dieta z jednoho hrnce
V zimním období díky nedostatku pohybu, ale mnohdy také špatnému stravování, často dochází k tak nepopulárnímu přibývání na váze. Nedaří se vám zbavit se přebytečných kilogramů, nechce se vám trpět při mučících dietách, chcete si pochutnat na báječných jídlech a hubnout přitom? Tady je jeden dobrý tip: uvařte si tukožroutské polévky, možnosti jsou obrovské, nejrůznější druhy zeleninových a luštěninových polévek a kvalitní vývary nabízejí skvělou příležitost zdravého zasycení bez přibírání na váze. Pokračovat ve čtení “Skvělá dieta z jednoho hrnce”
Zelený čaj a jeho blahodárné účinky, které podpoří také hubnutí
Zelený čaj není obyčejným čajem. Může vám pomoci se zdravím, ale také s hubnutím a má mnoho dalších benefitů pro vaše zdraví a život. Jaké benefity zelený čaj ukrývá? Pokračovat ve čtení “Zelený čaj a jeho blahodárné účinky, které podpoří také hubnutí”
Jak na pravidelné stravování aneb tipy na rychlé svačiny
Nejčastěji lidé vynechávají svačiny nebo je nahrazují nezdravými pokrmy. Znáte to, do večeře zbývá ještě hodně času, ale pocit hladu je stále silnější, žádnou zdravou svačinu nemáte po ruce, tak skočíte do nejbližší kantýny, nejbližšího automatu nebo sjedete na benzinovou pumpu a zakoupíte bagetu nebo čokoládovou tyčinku, která hlad zažene. Pokračovat ve čtení “Jak na pravidelné stravování aneb tipy na rychlé svačiny”
Snídaně, co snídat a zda vůbec
Snídaně je základ dne, říká se. Je tomu ale opravdu tak? Je snídaně opravdu důležitá, a pokud ano, co si k snídani připravit? Jaká snídaně spadá do zdravého stravování? To vše se dozvíte v dnešním článku. Pokračovat ve čtení “Snídaně, co snídat a zda vůbec”
Jak přežít Vánoce bez nabraných kilogramů
Vánoce se blíží a s nimi možná i strach z přibrání. Jak přežít Vánoce a udržet si štíhlou postavu? Jak skloubit Vánoce s dobrým jídlem a udržením formy? To vše se dozvíte v tomto článku. Pokračovat ve čtení “Jak přežít Vánoce bez nabraných kilogramů”
Zázrak aneb Maca peruánská
Znáte Macu a její výhody? Slyšeli jste vůbec někdy už o této takzvané superpotravině? Že ne? Nevadí. V dnešním článku se dozvíte, jaké jsou výhody této potraviny, proč ji zařazovat, s čím vším vám Maca pomůže a jak ji lze konzumovat. Pokračovat ve čtení “Zázrak aneb Maca peruánská”